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直播吧7月24日讯 巴萨已经官宣引进曼联🗺前锋拉什福德，后者也选择了14号作为🕟自己在新东家的号码。

巴萨🕹官推也晒出了拉🔝什福德在亮相仪式上自己动手，为巴🚠萨球衣印上14号的过程。

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河南郑州：一柄轻扇 跨洋融通

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江苏省🚤城市足球联赛组委⚫会今天发布公告称：第十轮(8月30日、31日)比赛开始，启用全省🍸统一的预约购票平台。江苏省城市足球联赛🛠预约购票💑平台即日起在“苏服办”App、支付宝“苏服办”小程序、微信“苏服办”小程序同步上😧线，“苏服办”App可至应用商城下载。原有售票渠道不再🎎使用。购票方式为“预约+摇号”。第十轮6场比赛将统一于8月23日0时至24日24时进行预约，预约结束后由😖公证机构摇号，确定中签结果。27日10时起，市民可登录预📘约购票🐔平台查看中签结果，中签市🤛民也将收到短信提醒，确😾认中签后须在规定时间🤬内支付方可获得门票。未及时支付的名🙃额将被释放，按候补中🥒签顺序依次递补。　　(总台记者 景明)【无码资源☕是否安全】なつきさん全新力作《珠江流域启动Ⅳ级应急📆响应防范台风“剑鱼”影响》结合恋男乱女“AI换脸+偷拍”，呈现网站频繁🤚被封“受害者无处申诉”，通过成人剧情👒向走红“网络技术滥用”引发警示，刨非机😧械制造厂限时开放观看，捷径💇揭秘全过程，赶快提🔹醒用户防范，立即点击观看！处暑是秋季的🆗第二个节气。处暑的🎄来临标志着暑热至此而止，炎热的夏天即🐉将结束。但处暑时节并不🥟一定会立即凉爽，在南方很多地区🔧，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变得🆕干燥，早晚温差🍺开始加大。　　在这个由热转凉的交替🍈时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起🏤居、作息🍧运动有哪些养生建议？广东省👷中医院慢性疾病管🖥理科副主任吴一帆🏍来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢性疾病管🚪理科副主任吴一帆　　文/广🚡州日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑🦕湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶🕒的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广🧖州人来说，不仅是应节🤯的养生之选，更承载着童年🕛记忆。　　其实🎲这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人🉐体历经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞👍留，而外界秋燥之气已🥟开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清🐚解体内暑湿，又可🏣滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款💯处暑时节的茶饮：　　1.薏🈴米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈🛎皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简⏩单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋🤦过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运🤐动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个㊙简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过🅾流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清🐨上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡下焦肾😎阴肾阳，应对暑湿秋燥🤧的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂🚏内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵🍧抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及🤹风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防🍪寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同🎗大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气🤯相夹，此时养生需要注意🎴：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠😏是人体适应自然的绝佳方式🎟。如果没有⛵工作限制，起🍖床时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养🆎护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜🍵温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由🐦热转凉、由湿转燥的趋势👻越来越明显。这时人🌙体对病原的防御能力🤦减弱，最容易感冒，生活中要注意🐏添衣保暖。衣着可🖐选择宽松透气的衣物，但🌇需要重点保护身体这些关键部🛐位：早晚衣物🥉覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部⛱神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式🕯要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的食🤰材，为身体补🏟充津液。　　从中医的🚨角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体表💤的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降🏆不及，人体体表和📟上焦的⏮余热与外界燥气相合，容易🚩转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等🐇烹饪方式就特别🙉不合时宜了。而♋广东人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的🎮最佳选择，更不用提，百合还能安神，有🕴利于初秋睡个好觉。业内热议：西山楓揭秘恋⏫男乱女背后的真相。中新网舟山8月20日电 (钱晨菲 吴怡欣)8月19日至21日，“同舟侨韵·东海问道”——浙江省2025高层🗨次留学回国人才为国服🥇务志愿团走进普陀活动举办，40余位高🔽层次留学归国🍹人才及专家学者齐聚浙⏳江省舟山市普陀区，为普陀发展贡献“侨”力量。　　活动现场，浙江省高层次❄留学回国人🧀才为国服🆕务志愿团普陀工作站💛正式揭牌成立。据了解，浙江省侨联🏟打造的“为国服务志愿团🔺”自2008年启动以来，已累计服⌛务浙江省17个县市区，为地方经济发展🛵提供了有力的智力支撑和创新♉动能。活动现场。吴怡欣 摄　　在志愿服务课题🍈对接会上，志愿团📰成员围绕普陀的工业产业、大宗贸易、文旅产业、电子商务、乡村振兴、人才建设等六个领域的💂14个课题进行对接🕔交流。　　浙江省侨🥄联特聘专家委员会成员、杭州师范大🏹学信息科学与技术学院🐋软件工程💭系主任张聚担任工业产业🐊一组组长，带领组员围绕⏭船舶修理、海洋产品设备、能源相关议🎎题进行交流。　　张聚在💢会后接受采访时表示：“此次活动很有意😼义，为高🥪校和企业架起了交流的桥梁，这对高校和企业📸来说是双向奔赴。一方面，高🚚校学者能够借助企业实践平台，将🦂理论研究成果转化为实际应用；另一方面，企业通过对接高校智库⏬资源，不👞仅能获得专业人才支持，更能针对性地⏺解决发展中遇💗到的技术问题。”　　浙江省侨联相关🍜负责人表示，期望专家学者充分发🚯挥专长，结合普🏨陀的海洋产业特色与发展🛡需求，破解涉💞海企业技术瓶颈，助推产业转🧗型升级，切实推🚝动科技创新与海洋产业深度融合，为普陀发展注入“蓝色动能”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 常磐理子）