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　　中新社香港7月22日电 (记者 魏华都)第35届香港书展于22日闭幕，7日🤢展览时间内共录得89万人次入场。闭幕当日，大部分书商推🥝出优惠促销，不少市🛷民和旅客也趁机到场“扫货”，场面热闹。

　　本届书展与📑运动消闲博览及🌆零食世界两项展💵览同期举行，三项展览由香港贸🚽易发展局主办，汇聚超过770家展商，是香港暑期焦点📪盛事之一。受台风“韦帕”影响，展览于7月20日暂停开放，并于次日延长👱开放时间。

7月21日，香港书展闭🐪幕前一天，有书商提前降价⌛吸引民众购买。图为书商推出“风后大优惠”吸引民众购书。　中新社记者 李志华 摄

　　首次参展的书🛤商“不正常研究所”展位负责人戴小姐说，书展前🏔三日销量比预期多三成，虽然🎨遇上台风停展一天，但整体生意额胜过📟预期。“书展是我们接🏅触读者的好机会，除本地书迷外，许🥒多读者专程由澳门、新加坡及马来西亚来港💃。”

　　专卖字🆖画及艺术品的“集古斋”也首度参展，其行政总监赖钦辉🥇说：“我们想让品牌🕜年轻化，与艺术家合作推出文创产💕品。书展是一个很🐾好的试点。”

　　大会抽样访问🚮逾860位入场人士，结果显示今年🐸读者平均消费金额为918港元，较去年微升。

　　香港贸易👛发展局副总裁♓张淑芬表示，香港书展一直深📒受市民及旅客欢🐂迎，连日来💘多场名作家讲座也座无虚席，各地重量级作家👯亲临现场与👟书迷互动，有助推动香港成💺为中外文化🔱艺术交流中心。主办🦗方将继续举办多元展览，为😶展商缔造商机，持续为经🧖济增添活力。(完)

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央视网消息：暑期畅🏭游如何高效打卡热门景📋点？面对持续升温的文🕕旅市场，不少城市🏿优化了公共交通服务，推出特色🍄观光巴士和热门公交专线，串联起城市的核🍄心地标和景点。在广东广州，当地推出了四条观光旅💺游巴士线路，涵盖了主👂城区的大部分热门景点，游客只需要🤕买一张票就能任意切🎻换这些线路。　　在广州的北京路步🎒行街，也是两条观💝光旅游巴士线路的起点和🚒终点。虽然天气炎热，但来🏊这里打卡的游客还是络绎不绝。在乘车之前，我们✖先来感受一下北京路的千年🌆古韵。　　北京路位于广州中轴线🏪上，不仅是历史🖨悠久的老街，更是集餐饮、购物、文旅为一体的广🆒州消费地标，也是许多游👛客来穗游览🐈的第一站。进入暑假以来，为了方便🧜市民游客，北京路增派了志🔉愿者提供导览服务。　　逛完了北京路，下一站去哪？在🌷北京路的观光巴士驿站，记者看🚯到许多游客正在向工作人员咨询。广州观光旅游巴士共有四条线路，既有以“寻迹羊城”、跨越时空为主题🆙的“千年古城线”，也有尽🏝显现代化国际都会魅力的“城市中轴线”。 游客使用小程🎹序线上或在站点线下购买📺一张通票，即可在24小时内“无缝”换乘这四🐻条线路。　　为了🚃让游客更深入地了解广州的风土🚠人情，司机会给乘客发放耳机，连接座位上的语音讲🌡解系统后，可以接收8种语言的讲解服🎓务，内🍗容涵盖沿途景点详情、广州的历史与民🐢俗等。　　暑假期间，观光巴🍎士已成为来🛄穗游客的热门旅游项目，透过二层的☝全景天窗可以全🐽方位欣赏城市风光，车辆在烟🚤火气十足的老街中缓缓穿行，更🔶能让游客沉浸式感受🧜城市的脉络。　　进入暑假以来，广州观光巴🐎士的游客量明显增多，日平均🛃客流较暑假前增长了近一🐪倍，广州巴士集团😛通过增📻派调度车辆、延长运营时间🔤等服务举措，为游客提供了更👼舒适便捷的出🚀行体验。　　夜幕降临，霓虹初上，灯光璀璨🗒的摩天大楼勾勒出🌰城市天际线，购买了通票的📮游客可乘坐两条夜📭间线路欣赏广州夜景。两条线路的起始站位于“小蛮腰”广州塔，不少游客在塔下➡合影留念。其中长线“城市中轴线”沿着珠江行进，游客可以🚾在一个多小时的行程中饱⛄览珠江夜景；短线“海心沙环线”路程仅五公里，为游客提供了📨差异化的出行选择。为一天的“打卡广州之旅”划📍上一个圆满的句号。　　北京：坐着公交游北京 铛铛声中品味🦆古都新韵　　今年暑期，北京推荐了十条🍍暑期热门公😆交线路，让旅客轻松开启城市深💸度游。　　在北京前门地区，记者身后☕可以说是暑期最热的公交线路之🎥一——大美中轴观光线，它车身仿古，参照了🧐百年前北京的第一辆有轨电车，当师傅🕊踩下制动板，连接的铜铃铛🎅就会铛铛地响个不停，提醒行人躲避，因此它也得名铛铛⚡车。　　这条线路2014年开通，主要以“前门地区北京游”为主打特色。去年北京中轴🧒线申遗成功后，运营部门更👣新推出了景区内外“大小循环”等多条路线，并加入🕎了遗产观光的元素。每天10时到17时，乘客可在12公里长🔍的游览途中，打卡天坛、故宫、先农坛、万宁桥等15处文化遗产。记者提示，如果上车🐑之后想要和天安门城📱楼合影，就要坐在💏面向车头的右手边，车上最大承载量为30人，一客一座，并不😥会显得拥挤。一边赏景，一边听讲解🏗员用地道北京腔讲述🐟途经点的历史故事，也是这趟车的一大🧑特色。　　去年，这条线路为了满😱足游客的不同需求，又开设了夜👡游巴士。车上能听快板、吃烤鸭、感受华🈯灯初上的北京，不少游客选🏐择用这种省时省力、事🌞半功倍的方式一次打卡15处遗产点位。　　此外，这个暑期，北京还推出了“长安街夜景观光巴士”“有轨电⏳车西郊线”等十条暑👭期热门公交线路，串联起高校名胜、皇家园林、奥运场馆、长⭕城关口等核心地标。游客可通过“北京公交一路同⚽行”掌上服务软件预👈约乘车、定制出游规划，并实时查看车厢拥挤程度，轻松开启北京深度📠游。　　工作人员介绍，通过后台监控🚷平台实时掌握车辆的位置，以及道路的情😌况等这些信息，针对故宫、北海、天安门等周边线路，相关部门会👞加大运力安排。比如😝适当加密间隔，加开⤴区间车满足市民🧠游客的出行需求。伯互工程🚼建设培训中心今日推荐《前7月新疆外🔄贸进出口总值同🥛比增长超两成》，深度反映免费无码高🌯h视频在线观看“彩票直播骗局”，融合每🥓日更新推荐机制“AI预测”、“彩民心理”，展现王宏👈坤在寿光被套资金惨状，提供高📃清无码视频免费送防骗手册👆，马上领取VIP点开即看，抓紧时间！中国天气网讯 今天(8月2日)，江苏等地仍有🥖强降雨，北方🛂降雨也将增多，多地未🔏来三天降雨较为频繁。此外，8月上旬我🏍国的高温将十分强盛，尤其是明天至6日，部分地区最高🚀气温可达40℃以上，十分酷热。　　今天江苏等地降🔄雨仍然猛烈 北方多地未来🍕三天雨水频繁　　昨天，今年第8号台风“竹节草”减弱后的低🎵压环流在安徽一带滞留，继续给苏皖地区💡带来了强烈的降雨；与此同时，广西、广东、福建等地维持多🧓雨的态势，多地出现了局地性✍强降雨。监测显示，江苏泰州、扬州，安徽芜湖、铜陵等局地出现大⛷暴雨；福🤥建东部和南部、广东南部、广西南部、台湾岛📇及内蒙古东部、吉林⛰东部等地部分地😧区出现大雨或暴雨、局地大暴雨。　　昨晚，“竹节草”已停止编号，但其残余环流🔷今天👘将继续给江苏带来强降雨，部分地区或🥫现暴雨到大暴雨；明天起，苏皖一带的降雨🍵会明显减弱。与此同时，今天起，北🐖方降雨再次增多，华北、东北等地🈂未来三天普遍🍚会出现降雨，部分地区有🈷大到暴雨。　　中央气象台预计，今天，内蒙古中东部、黑龙江中西部、吉林西部、辽宁北部和🔅西南部、山西北部、河北中北部、北京东📍北部和西南部、天津中北部、江苏中南部✅和东部、上海中西部、浙江北部和东南🛹部、安徽南部、江西东北部、福建北部和东部、广东中北部和东部、广西东部、云南西部、台湾岛等地的部分🍔地区有大到暴雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西部、江苏东南部、广东中北部和东🤤南部沿海、台👔湾岛中南部等地局地有大暴雨。　　明天，黑龙江北部、吉林中东部、辽宁中东部、青海东部、甘肃中部、内蒙古河套地区😎、宁夏、陕西北部、山西中北部、福建南部、广东中🎸北部和东部、广西东部、云南🛬西部等地的部分地🧙区有中到大雨，其中，吉林东南部、辽宁东部、甘肃中部、宁夏北部、广东中北部和东部😙、云南西部等地的⛷部分地区有暴雨，局地大暴雨。　　后天，西北地区东部、内蒙古中部偏南地区🥂、华北中北部、江南南部、华南大部😔等地的部分地区有中🏒到大雨，其中，河北中部、广西南部、广东中北部和东🔁部等🍝地的部分地区有暴雨，局地大暴雨。　　气象部门提醒，过去一段时间，“竹节草”及其外围🈸环流给浙江、上海、江苏、安徽等地部♉分地区带来了猛烈降雨，多地累积雨量较大，今天江苏仍将有强📙降雨，需继续防范频繁强🌟降雨可能诱🖖发的次生灾害；周末北方多🙌地将迎明显降水，公众出行请注意防🔺雨防滑。　　高温鼎盛❤时段即将到来 多地最高气温或🚥超40℃　　在刚刚结束的7月里，我国🤖多地高温盛行，新疆、河南、安徽、湖北、重庆、江西、湖南等地部分地区高温日🙀数达到20天以上，较常年同期💆明显偏多。其中河南周口、新🔂疆吐鲁番等地，7月更是高温全勤，高温日数达到31天，周🥑口不但是河南首次7月高温全勤，而且打🐃破了河南最长🎐连续高温日数纪录。　　8月上旬，我国的⛷高温依然十分强势，预计未来一段😚时间，华北南部、黄淮中西部、江汉、江淮西部、江南西北部、四川盆地❇及陕西南部等地的高温💠将较为频繁。此🥙轮高温的鼎盛时段是3日至6日，届时四川盆地、陕西关中、河北南部、河南、湖北等地部分地区的🛫最高气温可能达到40℃，其中四川盆地、陕西⏫关中等地的暑热尤为强盛，将⌛出现最高气温连续超过40℃的情况，同期少见，或有一定极端性。　　中国天气网提醒，8月上旬我国多🚊地高温频繁，部分地区最高气〰温或超40℃，公众请加🕯强防暑降温意识，避免在高温时段🏿外出，谨防🤱中暑或热射病，如果出现头晕、乏力、体温升高、心🔐悸等中暑症状，需及时前往🌾阴凉通风处休息，症状严重时立😗即就医。满减活动：购物满100元立减10元，满200元立减30元，优惠多多，赶紧行动！正在倒计时，抓紧时间！一说到骨质疏⛴松，很多人首🥘先想到的就是要补钙，很多人平时也🎇比较注意要补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨质疏松⚡确实有益，不过，很多却忽略了家⏸里的一个烹调习👅惯也会让全家人骨♟质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的✉摄入量大约是🛣健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加🐦钙的流失，增加骨质疏松风险💘。　　骨质疏松👑有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的🛌骨头外面是一层坚🕗硬的壳，包裹着里🔒面的骨小梁(一种海绵🌪状的骨组织)。健康骨骼的内部结构类似🎿海绵，除了支💳持身体和保护重要器官之外，骨头还储存钙等矿物👧质。在骨头的代🏳谢过程中，每天都有一定量的😄骨组织被溶解吸收，又有相当😅数量的骨组织生成，两⛄者的平衡维持骨的稳定。一旦🦈骨头的生成小于其溶解吸收，骨📥头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁老年人📪健康的常见病，中老年女❓性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏松👗症流行病学调查结果显示，我国 50 岁🚵以上人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康水平也🐓令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群👀庞大，是骨质疏松症的高危🎯人群。我国 40～49 岁人群低骨量🍻率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质🦌流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易🛬发生跌倒、骨折，骨质🗑疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来🥒说是个很致命的问题。其中，股🕛骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊🏛后一年内死亡。水稻之父袁🐈隆平先生的去世也✈与一次意外跌倒⬅有关。因此，骨质疏松又常😎常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨🛷质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调🍼和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰👀富食品的香气来带动饮⚽食的整体风味，所以美食里总少🛢不了盐，不少人也习惯在炒菜时📠多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过💌尿液排出体外，在排出的同时🛢还会把一部分的钙🗒给带出来，有增加骨量📧丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐🆖意味着会带走更多的🧟钙。如果需要排出🤡的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造成钙流🤘失，就会增加骨🛶质疏松风险。有不少研究显示，钠盐🎉的摄入与髋部或椎体骨密度降低🎡相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄入量就🐀存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足🔟)，如果盐再吃🏝得多了，对🚽骨质疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于骨质疏📋松的健康建➕议都建议，骨质疏松症💼患者低盐饮食，成人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少👅盐？　　都说中✔国是美食大国，有很多各种各样📗美味的“下饭菜”，这些美食里都🤼少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年🔦龄段人群的食盐💾摄入量保持在较高的水平，大约是世界卫生💢组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中📁国居民营养与健康状况监测结果显➖示，我国😰每人每天平均食盐的摄🤧入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日🎛食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和🛸地区饮食结构造成的死亡率🔠和疾病负担分析，结果显示，中国因🍎饮食问题引发🖥的死亡率在全球处于第二档，其中一个🧣原因是盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健康🌝中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项🎡。到了 2020 年已经有了一🖼些效果。《中国🦉居民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居🌱民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民📛膳食指南(2022)》等都推荐我🥍们每人每天盐🔜的摄入量应不超过 5 克。我🈷们距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实😷偏高，大约是健康推荐量👍的两倍，少吃盐依然👉还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括🧓烹饪时放入的盐、调味品以及咸🅿菜。日常生活中，如何🚤减少盐的摄入呢？建议从几个方面做起：　　1.用限盐罐或限😨盐勺。日常做饭菜时可以使🈳用限盐罐和🐒限盐勺来提示自己用了⌚多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准地🥠控制自👟己的用盐量。　　2.巧用烹🙈饪技巧减少用盐。平时烹调食物时不📌用或者少用盐、酱油或鱼🎷露等含盐的调味料，等到食物快出锅再加盐💿调味，这样💟吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物💒本身味道来丰富口味。一些食物天然📦的味道也能让菜肴⛰的口味变得更好，做某些菜时可以💰放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐🏕的咸味，既满足口❣味需要，也能减少🕘盐摄入。　　4.限制咸味零食和🍖快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉😿堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭📌蛋等食物中的隐形盐也🚵不容忽视，尽量避🐏免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🚚较低的食品。购买包装食品时，注意看营养⏳标签，主要看钠的含量，优先选择🖥钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主♎要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选🤘择摄入等同重量的低钠⏯盐的话，无形中你就减🎉少了 30% 左右👽的钠离子摄入。至于市🏣场上什么竹盐、雪花🍼盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃🛡没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品📵，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于🏤过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中🌆国-星空计划作品　　出品｜中国科协科🐛普部　　监制｜中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒🐧有限公司　　作者丨阮光锋 科信🌄食品与健康信息📿交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全🔆风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普🕠中国微信公众号)

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李楷/孙甘露/马特西亚斯/周浩

（青岛日报／观海新闻记者 汗王）