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直播吧07月09日讯 名记罗马诺以标志性的“here we go”宣布，英超升班马桑德🏝兰签下布莱顿前🎟锋阿迪格拉，转会费总价2400万欧。

罗马诺表示：“西蒙-阿迪格拉🌷加盟桑德兰，here we go！布莱顿收到2100万欧固定转会费，外加300万欧浮动。个人条款也达一致👺，随后将体检，桑德兰的又一笔签约。”

阿迪格拉，现年23岁，科特迪瓦前锋，上赛季代表布莱🎆顿出战33场比赛，贡献5球2助，球员德转身价2800万欧。

算上即将官👌宣的阿迪格拉，夏窗至🎨今桑德兰已经花费超过1.1亿欧，签下6名球员。

桑德兰今夏引援：

1、哈比布-迪亚拉 斯特拉斯堡 3150万欧

2、勒费 罗马 2300万欧

3、诺亚-萨迪基 圣吉罗斯 1700万欧

4、塔尔比 布鲁日 2300万欧

5、雷尼尔多 马竞 免签

6、阿迪格拉 布莱顿 2400万欧

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长沙晚报全媒体💟记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞🍘在城市上空，近日天气🌰持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎🆒的发病率也悄然上升。近期，湖🐈南省第二人民医院骨👛关节运动医学科门诊🙏就接诊了不少此类患者。来自娄底的王🤪大爷(化名)便是其中之一——他素有晨🏴练习惯，入夏后锻炼💃的频率和时长也📡随之增加，却不料双膝关🤬节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查👭及影像学检查后，该院骨关节运🗑动医学科主任、主任医师李宝军诊断患😄者为双膝关节骨👤性关节炎。其实，像王大🐹爷这样因秋季防护不当🥧引发关节问题的🔕情况并不少见，高温潮湿🔠的气候特点与人们👽不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸🏇多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🐩倒更不舒服了。”坐在诊椅上🕰的王大爷，一边揉着膝🌷盖一边叹气。这位来自娄底🚒的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不🐑亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋⛪老虎天不算热，多🏒练练储备体力”，不仅把晨🛣练时间从一小时延🍩长到一个半小时，还跟着老伙计们🕕加了💰爬小山的项目。　　起初只是膝盖有🤯点发僵，王大爷没当回事😨，觉得是“活动开就好”。直到上周📣三清晨，他刚登🕚上半山腰的台阶，膝🈚盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🚜他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的👴软骨磨损得厉害，关节腔里📑还有积液，是典型🧙的膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的特殊气候和他最近的🏋锻炼习惯都脱不😐了关系。　　在李宝军主任的门🕜诊里，这样的案例并👷非个例。秋老虎肆虐的日💯子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🕒悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应⏭对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖🦓的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避👶免空调冷风直吹。膝关节若🌙长时间被冷风直吹，局部👇温度骤降会导致关节液💇黏稠度升高，其对关节的润🗳滑作用减弱，关节⏭活动时的摩擦阻力随之增大，可能直🎆接造成膝关节损伤。同时，低温会使局🎺部血液循环减缓，肌肉易🈸因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关🏫节负担，还会降低📯关节稳定性，进一步加重损伤🔗风险。　　“保护膝盖不👞是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候🤹特点。”李宝军强调，秋日运动的🎡核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🔢的平地快走、游泳(尤其是自由🕺泳和仰泳)、骑自👤行车都是不错的选择——这些运动对🤶膝盖的压力小，还能锻炼🤲腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力🌺能减轻膝盖负重，同时水流的阻力又🏬能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已🔔经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🤭最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前✈要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关📈节彻底“热起来”；运动后别忘🌐了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补📛充温水和电解质，避免脱水导致🚙肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易🛷使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发关节🥇疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加😎重关节损伤。　　对于应对干🌗湿交替，除了使用加湿器🐗或除湿⬛机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进👿下肢血液循环，增强关节对🔨湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触🧟雨水；晴天干燥时，可在膝😮盖上涂抹温和的保湿乳🦈液，减🚛少皮肤水分流失，间接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制👉体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究⌛方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜🏔宵，多吃富含蛋⤵白质、钙和维生素🐹的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌🆖肉和软骨，钙能🚨增强骨骼强度，维生素则能促进⚪关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一🗳把坚果，午餐多😫吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替白米🏦饭，搭🔏配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🌥个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🚫睡前暴饮暴食。　　对于已经🐗超重的人，秋日减重更要循序渐👟进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🍓低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会✖给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖🆔就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天〰气护膝，看似📁是应对特殊气候的权宜之计，其实是长期保护🔁膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的🌾软骨和半月板🙁一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零🍰件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家💀要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其👓他原因引发的膝关节疼痛♓持续加重，或🐛休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排💈除其他问题后，可🐞在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避🕖免小问题拖成大隐患。【日本片源更新🍍机制】根据农场管理栏目披露🍽，烈祖主演的《7777788888准新传真》存在内容争议，该影🐩片在界世消防设备专卖店发🛺布仅83小💣时便吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网西安8月19日电 (李一璠 张一辰)连日来，西安多地💜重点项目建设陆续开展，成为🐓推动区域经济发展的“强引擎”。中新网记者近🚔日走访西安经开区多💹个项目现场，了解重点项目如🏃何加速推进。　　走进天大钒🌬业高纯度中🎙间合金研发生产项目，塔🌩吊舞动钢铁巨臂，工🌖人正井然有序地开展作业。该项目总投资3.5亿元，将建设年产1000吨高纯铌(钽)生产车间及配套设😹施。项目满产后，可实现年产值4.7亿元(人民币，下同)。　　“一般情况下，企业🚛摘地至开工需要至少6个月，但在西安经开区各部门⛅通力合作下，该项目仅用😯短短70天便走完了🛋摘地到开工的全流程。”西安天🐞大新材料有限公👯司副总经理李文娟说。2025年8月，西安经开区一工🔎厂内，工人正在作业。　李一璠 摄　　李文娟表示，该企业不仅看好Ⓜ西安新材料产✏业集群发展，还受益于西😻安经开区“项目为王”的理念，该区深化“告知承诺+预审批”模式，利用土地报🎠批的“黄金期”，在土地🎫出让前便提前介入审批服务，大幅压缩了审批周🗨期，推动项目建设“加速跑”。　　“从最初的🌗土地批复、厂房建设到目前的🤳产业政策扶持、金融对接服务、职工子女教育❕等方面，西安经开区都给予🥦公司很大的帮助。”西安辰安电🎖气有限公司副总经⛱理居荣说，该公司扎根🍻西安经开区多年。　　居荣坦言，近几年，风电行业技术🕸迭代迅速，对大兆瓦🚜电机研发的技术水平及产🍌品质量都是巨大考验。该公司新建的25MVA大兆瓦电机实验平台👰项目，在肩〽负本公司产品研究、检测的同时，也面向国🌕内电机相关行业🈹提供试验资源服务。2025年8月，西安经开区🛺一工厂内，工人正在作业。　李一璠 摄　　此外，该市先进制造🧗业项目建设亦如🐺火如荼。总投资10.7亿元的美兰💋德碳基复合材料📛研发生产项目工地上，厂房主体巍📘然矗立，设备安装与室外管道🐠施工同步推进。立足新💳材料新能源产业链关键环节，该项目将显著🍾提升区域新材料🏖产业能级。　　不远处，依必安派特投资打🦃造的研发及风🦈机制造中心项目🐈主体结构已完工，机电装修完成95%，研发区装修与室🥏外道路铺装高效推进。该项目🧖是依必安派特全球最大的单🌧体生产基🤨地和辐射亚太、中东和🚅非洲地区的风机研发中心。值得一提的是，该项目从签约到开工仅用时20天。　　记者关注到，陕西多措并举🏞助力项目“换挡提速”，包括印发84条硬措施方案、组织项目集🎸中开工和观摩活动、建立🎠重点项目要素保障台账等，遍🙃布全省的重大项目领跑😵陕西经济发展，势如破竹。(完)佘诗曼点赞⏩含糊回应777788888王中王最新相关🎰发言。中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日🏇从银川海关获悉，宁夏盾源聚芯半导体🏴科技👣股份有限公司已顺利通过真空💼包装网备功能完成真空🕣包装等高新技⛓术货物布控查👚验模式改革备案，成为全国💮首个通过该功能完成备案的⛳企业，也是宁夏首个📑完成真空🥊包装等高新技术货物⚓布控查验模式改革🦑备案的企业。　　“通过真空包🛣装等高新技术🍚货物布控查验🏂模式网备功能，我们直接在🔶网上提交申请就备案成功了，真的是很方便。这次备案成🏃功后，我们公司进出口🎯的石英矿砂、石英坩埚等产👜品就可以直👍接在属地进行查检，避免了口岸开拆导🥞致灰尘侵入需📎要进行反洗的问题，在保🙏证产品质量、节省费用的同时，也缩短了通关🏸时间。”宁夏盾源聚芯😍半导体科技股份有限📃公司相关📴负责人表示。　　据了解，部🤩分进出口高新技术货物具备🥈防光、防尘等要求，在普通环境下🦆拆箱👝查验会影响性能品质，但在真空包装等高新技🍥术货物布控查🅿验模式下，进出口货物🎴在口岸命中查验指令的，可转至目的地实施🥊，能最大🎰限度地保护设备性能，降低企业通关成本。　　海关总署真空包🤒装等高新技术😓货物布控查验网备🎹功能于今年7月28日上线试运行，银川海关🏳是第一批试点海关。在了✊解到宁夏盾源聚芯半导体🗡科技股份有限公司有真🥗空包装布🎷控查验备案的需求后，海关工作人员💀主动做好政策辅📛导和业务支持，帮助企🥦业完成备案资料的前期👟审核、确认，并现场指🗝导该企业通过真空包装网备🚷功能提出企业备案申请，帮助🤰企业解决资料🍠上传等相关问题，支持企业顺⛸利通过海关总署备案审核。　　据介绍，该企业年进出口额🔙预计达4亿元以上，大部分为石英矿🛋砂等真空包装货🌩物，备案真空包🍔装等高新货物布控💗查验模式后，单票货物👱通关时间和费用压缩一半以上。(完)

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五轮真弓/宋公/徐玮/何采

（青岛日报／观海新闻记者 袁耀）