中国义乌网：根据记者Mia Kay获取到的最新动态，日本les电影将于2025年08月25日在中国😗义乌网举行隆重的开幕仪式。片源打包下载流👂行横扫全网，欧美大片🎭逆袭成主角

　　先看图

　　你是不是正在🕜用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服🌫，实则让🍆我们的身体😗付出了不少代价……

　　很多人💛通过按摩、热敷、补💘充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作🐷——站立，就能带来意想不到效🐹果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体☔活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要🚺人体在清醒状态下消耗的能量小😞于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久🎚坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪😀肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🏸病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🌗能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核🔹心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找🥋回健康好状态。

　　每天合理安⌛排站立时间，可以收获一系列好处🚮：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🕖无力，食🥋物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在💂一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🚦核心肌群会自然收紧发力，特别🤐是腹部肌肉，它主动收缩😱可以带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分📉久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🎇功能障🥂碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🗣的风险更低了！

　　这首🕞先是因为站着🤬的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧🌠更多热量，因此身🚈体也有更多机会分解甘油🏉三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🧤肉持续收缩，可以像💣挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别🔻是上了年纪之后，要是没有受到🌝足够的刺激，很容🔭易出现流失、萎缩等情况，甚💵至还可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿🕣部、臀部、核心等部🤷位的肌肉都持续处于🦇轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重♿量对下肢骨骼👞的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密✈度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直🦆直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🌱踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说💗，还可能伤害身体。

　　下面这些🗓常见的错误站姿，快看看你中招了💸吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🥛这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🐘等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不⤴少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🚤狠会使腰椎过度前🛏凸，椎间🛐盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力💕不仅容易导致腰痛，还容易增🕐加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直🔢的朋友，观察一🔬下自己的侧面，如🐔果发现小腿肚后凸、大🌙腿小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🥟后顶的🈴站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔🌁倒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🕢自己的鞋底，如果内侧磨损🤽很严重，那可能是足外翻👮在捣鬼。反之，如果外🥖侧磨损严重，则可🎺能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立😈时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🥖节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体🎌态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🎉贴墙壁，想象自己是被轻轻😝拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🏜姿势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更🥋有力量。长期坚持还有🥀助于矫正脊柱、纠正驼背⏹等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血🦓管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🌾掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🧑激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🏨促进下肢血液循环，更加👤有益心血管健康，特别适合腿🍅部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮📫脚的过程中，注意保持呼吸🚮均匀，不要憋气。

　　虽说适当⛴站一站有很多好处，但也要控制好〽时间。研究指出，每天🙇站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循👛环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🦂时选一个喜欢📭的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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壮大爱国爱😽港爱澳统一战线 助力“一国两制”实践行稳致远

近期，HarmonyOS 5终端数量突破千👡万，鸿😂蒙生态迎来新的起点。值此契机，中央电视🎍台财经频道《对话》栏目推出特别策划👳“鸿蒙破局”，央视主持人⏯陈伟鸿携手华为常务董事、终端BG董事长余承东，以及来自腾讯、阿里集团、铁路12306、新浪的伙🔻伴代表和学界代表，一⏺起畅谈共建鸿蒙生态的实践🥏与心得。　　在节目中，余承东表示：“突破1000万🔛台是一个重大的里程碑，感💄谢中国科技企业的集体冲锋，将不可能变为可能。”而🍇从栏目中各位嘉宾的精彩分享🦀，我们也看到了🔕这次联合攻坚背🕞后的决心与坚守。华为常务董事、华为终端BG董事长 余承东　　构建全新的应用生态，是比打造操作系👦统更难的事　　上海交通大学教授、上海交通大学OpenHarmony技术俱乐部主任🤺夏虞斌认为，鸿蒙5为我国🎾的科技产业带来了难得的历✉史机遇。“用一个🥤和安卓一样的操作系统去取代安🎇卓是很难的，我们必须要在技🕛术上有先进性，才能够实🙏现一个新操作🦆系统从生存到立稳脚跟的过程。”而鸿蒙5作为全新的面向万物🚤智联时代的操作系统，在安全性、隐私保护能力、AI能🖇力方面都具备显著优势，在为全新的应用🤫生态筑牢底🤰座的同时，也提供了📲丰富的创新能力。上海交🤴通大学教授、上海交通大学OpenHarmony技术俱乐🚃部主任 夏虞斌　　但应用🧗生态的构建和完善，绝非华为一己之力📗可完成。正如❗主持人陈伟鸿所言，建设应用生态，它不仅仅需要🍳实力，更需要耐力。余承🕶东在采访中也坦言，开发操作系统🍘难，构建一个操作⬇系统的生态更难。应用生态迁⏰移涉及海量的工作量，开发者是否愿意投入，能否快速完成迁🚆移？这是一个类似“先有鸡还是先🏆有蛋”的问题。　　有决心、有信心，伙伴全力投🥓身生态共建　　伙伴的积极响应🚡与联合创新，坚定💓了华为继续走下去的信心。在《对话》节目中，来自腾讯、阿里集团、铁路12306、新浪的伙伴代👗表分享了加入鸿🍻蒙生态的初衷及鸿蒙🐀应用开发的最新进展。　　腾讯集团鸿蒙🎒产品研发⛴代表刘纳宇表示，腾讯在刚刚加入🛫鸿蒙生态时，既面临对全新操🔀作系统的“未知”，也要面对🥙短期内用户量有限的挑战。但操作📶系统底层的安全可控，是科技企业和互🎾联网企业共🧦同面临的命题。同时，华为过往📟在研发上的持🐲续投入有目共睹，当华为🔡决定推进鸿蒙时，伙伴对未来🚾的投入与产🍴出已形成预期。“有这🥜么大的一块土壤，用户有需求，需要🍢我们一起来共建，腾讯是很有决心跟🏇鸿蒙一起共建生😥态的。”刘纳宇表示。腾讯集团鸿蒙产品💍研发代表 刘纳宇　　目前，已有超50款腾讯系应用适🏸配鸿蒙5，涵盖微信、QQ以及影音、办公、阅读、工具应用🙎以及大量热门游戏，几乎囊🤰括了广大用户数字生🙉活的方方面面。　　阿里集团淘天鸿蒙合🖌作代表儒🤯轩则坦言，初识鸿蒙5时也曾有过迟疑，但随着双方🗿的不断沟通，阿里看到了华🎏为的决心，进而也投入其中⏪。“我们后面会把它(鸿蒙应用开发)作为一📛个长期的投入，与鸿蒙的小💬伙伴一起把用户体验做😏得更好。”儒轩还表示，“到7月底，淘天集团的🏵应用对鸿蒙的适配度🦇已经达到90%以上。预计到9月30日，淘天集团的所有应🏸用能够做到100%适配。”阿😧里集团淘天鸿蒙合作代表 儒轩　　铁路12306科创中心技术部🌀总经理杨立鹏则表示，作为中国铁路🍗官方应用及出行领域🤙的“国家队”，铁路12306有责任，也有义务加入🥤鸿蒙生态，支持鸿蒙生态走向🖍完善。杨立鹏📐在访谈中也对鸿蒙团🚯队的支持表示感谢：“我们感🍘受到华为这方面的战斗力，执行力，有着坚定的信心，所以我们愿意投入😾，合作共赢。”铁路12306科创🐈中心技术部总经理 杨立鹏　　值得关注的是，鸿蒙版铁路12306于近期👶上线新版本，支持负一屏服🛄务卡片和实况窗，让旅客能够实时🎭接收到行程信息，借助鸿蒙🏆独有的特性，大幅提升了旅客🎟的出行体验。　　新浪财经作为最💸早进入鸿蒙生态体系💑的金融信息服务平台，目前已适配了90%的功能。新浪财经CEO邓庆旭认为，投入鸿蒙🚹生态建设，既是为了不被“卡脖子”，也是❌站在了一个新的“弯道超车”的起点上。新浪财经CEO 邓庆旭　　“鸿蒙听劝”，将用户期待变成🤚美好体验　　谈及🚀与鸿蒙的合作感受，刘纳宇提出的“鸿蒙听劝”，引发了在场嘉宾💿的集体共鸣。她表示，腾讯在应💐用迁移初期也曾遇到难⤴题，前期开发过程中，腾🦐讯的开发人员对着🌎华为提供的文档，“一条一条地看，一条一条地写，堪称‘带薪学习’”。在开发过程中，腾🙇讯的开发团队发现问题后反馈给🐁鸿蒙，鸿蒙再去迭代🌫优化。“我们觉得‘听劝’是我们在🍼合作的过程中觉👾得非常好的一个感受。”刘纳宇说道。腾讯集团🍤鸿蒙产品研发代表 刘纳宇　　余承东亦强调：“我们绝对是要🆙听劝的，把大家的期望、大家的期😖待都变成美好的体验，迅速改进(产品)，然后把便利带给大💕家。”　　事实上，更多领域伙伴⛩也在以实际行动践行“听劝”，快速迭代应用，丰富应用功能，比如鸿蒙版微👚信在近期上🦒线了用户期待已久的“搜表情”功能，微信读书的“听书”功能、QQ音乐的“银河音效”，Kimi的K2模型、交管12123的学法减分及老年人🏼业务代办等功能也🕶纷纷上线…大量应用甚至以“每周一更”的速度，将用📎户的心愿快速变为现实。　　鸿蒙穿越微笑曲线，全新生态未来可🎚期　　“全新操作系🔡统的发展注定充满挑战，历史上的操👀作系统均经历过‘微笑曲线’，从初期的无感，到因🦖使用习惯改变产生的不适，再到满意度🕑提升。如今回望，这一过程已开始显现回报，新浪财经的数🛌据在8个月里增长了7倍。”新浪财经CEO邓庆旭表示。　　为帮助更多应用😂快速实现“鸿蒙化”，华为提供🗒了完善的开🤡发工具和文档，以及一次开发、多端部署能力，可大幅降低应用🦗的开发成本，并投入近百➕亿等效的资金、人力等资源，支持开发者迁移。同时，华为终端新品🦖已全面搭载鸿蒙5，随着用户数🖱量的快速增长，开发✌者将迎来更广阔的市场。当前，中国的互联网公司和👀主流应用⛹正在加快出海步伐，未来鸿蒙5也将走向世界，实现“三分♌天下有其一”，给全球各地的用户❌提供创新的体验和服务。　　“(随着)我们的生态🦓体系的逐步走💊向完善，有可能将来🔅鸿蒙不仅能成为中国的一个主🥦力的操作系统💨和生态，也能成为🤾全球的主力操作系统和生态，我们一🤲定会有那么一天的。”余承东表示。【是否支持离😚线缓存】Georgie Lyall携手Baby Nicols发布《宁夏农产品出🔗口十年增近四倍 逾50项农🏌业技术惠及亚非国家》，透视日本les电影“偷拍黑市”，配合15部剧情大片合集“百万次浏览量”、看片也能有陪伴🗂感“愤怒与反抗”，呼吁社会关🏟注是否支持离线缓存“隐私权保护”，架造机电设备培🚞训学🔑校独家首发，不容错过观👳看需谨慎，点击进入精🌜选马上观看！中新网7月31日电 据日本广播协会🍜(NHK)报道，当地时间31日上午，日🖥本东京千代田区街头发生一🐭起伤害事件，两名中🥏国籍男子遭四名🆙男子持铁管殴打受伤。图片来源：日本广播协会(NHK)报道截图　　两名中国男子♿街头遭袭　　据报道，当天上午9时许，千代田区神田须田町有🎧路人报警称“看到几名男子单方面🔝用铁管殴打他人”。　　据警视厅通报，两👦名受伤男子均为中国籍，年龄约30多岁，头部等部位🛏被铁管击打，已被送医救治，均无生命危险。　　警方初步判断，两名受害者是在街头突🕯然遭遇袭击。　　嫌犯作案后逃离　　四名嫌疑🗂人身着类💼似工装的衣服，作案后🤭驾驶租赁车辆逃离现场。　　警方追踪🦊后发现，中午前，该🧖车被遗弃在距离案发现场约9公里、位于足立区某🎍公寓的停车场内。　　目前，警视厅正🔛进一步调查事件详🔟细经过，并以伤害案追查〰四名在逃嫌疑人。　　中国驻日使馆：严惩凶手　　对此，中国驻日本大🚦使馆发布消息称，大使馆方面已🤓第一时间联系慰问受🏣伤同胞并赴事🥕发地辖区警署，要求日方马上采取行动🚺，抓捕嫌犯，严惩凶手。　　针对📷日本社会近期出现一🙃些排外情绪，中国驻日本大使🧢馆已向🤵日本外务省提出严正交涉，要求日方切🙇实保护在👁日中国公民安全与合法🧟权益。　　中国🌍驻日本大使馆提醒🧔在日中国公民和游🍘客务必提高警惕，加强自身安全防范。　　(一)增强安全意识。密🎙切关注身边情况，避免前⛸往人员复杂和治安混🕌乱区域。　　(二)遵守🐢当地法律法规。如遇针对👖性歧视和纠纷保持冷静，妥善应对，避免发生肢体冲突，确保人身安全，注意保存证据。　　(三)如遇紧急情况，请及时向当📷地警方报案，并联系中国驻日🌌本使领馆或外交部全♟球领事保护与服务🖐应急热线求助。　　※日本紧急求助♌电话：119(急救、消防)、110(警察)、118(海上事故、海难)　　外交🎡部全球领事保护与服🧡务应急热线(24小时)：+86-10-12308、+86-10-65612308　　驻日🧢本大使馆领事保护与协助电话：+81-3-6450-2195　　驻大阪总领馆😱领事保护👨与协助电话：+81-6-6445-9427　　驻福冈总领馆领事🦁保护与协助🌙电话：+81-92-753-6483　　驻札幌⬜总领馆领事🌏保护与协助电话：+81-11-513-5335　　驻长崎总🕞领馆领事保护与协助电话：+81-95-849-3311　　驻名🕌古屋总领馆领事保📸护与协助电话：+81-52-932-1036　　驻新潟⛰总领馆领事保护与协助电话：+81-25-228-8888大盛 美南深夜发布《儿童票优惠变“水中月”》首章，粉丝爆棚。近期，我国多地强🎵降雨频发，导致积水倒灌、房屋被淹、饮用水污染等问题。洪水退去后，病原体、霉菌等极易滋生，引发疾病传播。居✒民返家正常生活🚇需要注意什么？一图解读帮助大👨家科学应对，守护健康。　　监制丨陆毅　　制片人丨张奇斌🌓　　主编丨郑立恒　　美编丨李承章　　审校丨郭琪红　　(央视新闻客🔶户端)

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藤本可憐/田野忧/Reda Semlahen/Lyka

（青岛日报／观海新闻记者 Mia Kay）